Latihan dapat menggantikan berat karet gelang

Tidak boleh ada rahasia bahwa latihan kekuatan sangat penting bagi perempuan. Ini tidak ada hubungannya dengan beban, dan semuanya harus dilakukan dengan mengoptimalkan kesehatan Anda.

Daftar panjang alasan mengapa wanita manfaat latihan kekuatan begitu banyak termasuk kekuatan, fleksibilitas, gerakan fungsional, mengubah hormon dioptimalkan dan manajemen atau pencegahan diabetes, penyakit jantung dan stroke. Selain itu, memiliki keuntungan untuk membantu nada dan trim. Apa yang tidak mencintai memukul ruang berat badan?

Nah, ini dia salah satu alasan utama perempuan tidak naik. Para wanita yang takut untuk masuk ke gym. Mereka kurang percaya diri dan tidak akrab dan bagian nyaman ke dunia manusia. Dan payudara besar tetap wanita keluar dari gym, dan takut bad hair day mencegah mereka dari bekerja di luar, sekarang kita dapat menambahkan ruang berat kebosanan ke daftar alasan mengapa kita tidak merawat diri kita sendiri.

berhenti menolak. Dan mulai melawan!

“band Perlawanan adalah efek dari beban tangan,” kata Fred Devito, seorang pelatih pribadi yang adalah pendukung besar latihan bandwidth, seperti yang ditunjukkan pada sesi yang Buang napas latihan untuk AcaciaTV. “Nilai band perlawanan adalah bahwa mereka membangun kekuatan di kisaran gerak, yang merupakan cara yang paling efektif untuk membangun kekuatan.”

 perlawanan Workouts Band dapat menggantikan berat

band Perlawanan dapat memberikan premium, latihan kekuatan bisa efektif untuk sedikit ‘di mana-mana! Anda kamar tidur, kantor, kamar hotel, taman, taman atau semua orang bisa menjadi olahraga pribadi Anda. Manfaat lain, laporan LiveStrong, adalah bahwa “Anda dapat membangun banyak kekuatan dan kecepatan tanpa meningkatkan massa otot”, yang harus menghilangkan ketakutan yang berat biasanya perempuan = massa. Ini menekankan bahwa berbagai band resistensi datang dan Anda membantu mengembangkan kemajuan nyata dalam program kekuatan Anda seperti yang Anda melalui tiga, lima atau sepuluh pon berat.

Dengan band perlawanan, tidak ada penghitungan atau perwakilan September “Kau dilakukan ketika Anda tidak bisa berbuat lebih banyak,” kata Devito. Dia mengatakan untuk melakukan seperti banyak pengulangan otot bisa menolak.

Pendekatan ini fungsional untuk kebugaran ini juga cocok untuk mereka pulih dari cedera. Devito mengatakan band perlawanan adalah pilihan peralatan untuk terapis rehabilitasi setelah cedera.

Berikut adalah beberapa latihan dasar untuk menguji resistance band untuk Tempatkan dumbbells atau mesin.

  • ikal bisep
  • ekstensi

  • trisep lengan ganda
  • Rowing
  • Lat pull-down
  • Push
  • Umum Tekan

mengirimkan Workouts band perlawanan dapat menggantikan berat penampilan pertama di Enell.


Streaming xxx

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *