Mendambakan Nyata labu untuk membuat jatuh kuat Anda

Ya, ya, ya, itu adalah musim labu. Musim sebelumnya dikenal sebagai Autumn a pada hampir setiap aspek kehidupan kita

. Dalam lima tahun terakhir, telah ada hanya menjadi “pertumbuhan yang signifikan” bagi industri rempah-rempah labu, ada sonic boom di popularitas untuk campuran bertentangan ini bersandar kayu manis, jahe, pala dan merica, sesuai dengan resep dari McCormick.

E ‘labu cinta ini melakukan kita baik? Hanya jika Anda makan labu nyata.

 Crave labu nyata untuk membuat tubuh Anda jatuh tepat

Bonnie Taub-Dix, RD, pemilik BetterThanDieting.com dan Duta Besar pengacara di California, mengumumkan banyak manfaat yang ditawarkan labu nyata. Memegang Labu adalah:

  • Kaya vitamin A, yang mempromosikan kulit dan visi kesehatan,
  • sumber Baik kalium, sesuatu 97 persen dari kita tidak mendapatkan cukup. Perhatikan bahwa secangkir labu memiliki lebih banyak kalium dibandingkan sebuah pisang
  • ! kaya triptofan (ya, asam amino di Turki), yang menciptakan rasa tenang dan relaksasi.
  • sumber yang sangat baik dari serat, dengan tiga gram dalam cangkir (49 kalori). Labu bisa “encer kalori dalam hal-hal seperti makanan terkaya – saus, makaroni dan keju Ia menambahkan volume dan nilai tanpa menambahkan kalori . ”

. Jika Anda makan bilah rasa labu, biskuit, yoghurt, bagel dan kesenangan lainnya “musim”, sebagai lawan makan seluruh labu, Anda tidak mengambil apapun dari manfaat kesehatan ini.

“ini penting tidak hanya untuk menonton labu, tapi melihat profil seluruh makanan yang Anda makan,” saran Bonnie yang menjelaskan bahwa labu kue dan permen dapat membangkitkan perasaan labu tapi kemudian menyebabkan ketidaknyamanan setelah makan. Alasannya adalah bahwa produk-produk palsu labu dengan rempah-rempah rasa lebih dari semua barang labu yang sarat dengan gula dan lemak untuk membuatnya rasa menarik. Jadi semua Oreo Pringles yang diberikan aura kesehatan karena mereka menulis label labu.

Jika Anda benar-benar membutuhkan rasa labu dan musim gugur pengalaman menyarankan Bonnie menikmati hal yang nyata! Nya roti labu dengan chip cokelat gelap dan almond adalah contoh indah lakukan. menikmatinya banyak labu tanpa halo sensasi

Sepasang ide lain meliputi:

  • Muffin labu
  • Swirl di makaroni dan keju
  • benar gaya gaya Labu Pie
  • dicampur dengan kentang tumbuk, atau hanya tumbuk labu
  • Saus, indah indah saus pasta krim atau ayam
  • Cream dengan putih ayam haluskan kacang lezat topping
  • Tambahkan ke sup