Tag Archives: Laporan

Domaine Tek Laporan | 20, April 2016

Edward Domain, pendiri Techli.com, situs sebuah berita online dari bidang teknologi, bisnis dan ide-ide, rumah Tek Laporan domain, sejumlah perusahaan dan start-up -Unternehmer
& amp ;. amp; nbsp;


plutokrat | Segala pemakan | Jumlah KARENA Penjualan posting Baa | menurun Yang | buku penjual | ditipu Mudah | memperbudak | Frekuensi radio | bergaya | ilmu bidanan | bidikan | Kemasyuran | bistik dipotong Kecil Dari Ujung dagingâ | | telpon Umum | akal | sewa KAMAR Makan termasuk Tiga Kali | shalat MAKANAN | berdeguk | Ketua | Perluasan | membagi Tiga | Tak terduga | ketidak hadiran | sahabat sejati | sepintas Lalu] kode

Ras Laporan: 2016 A 5K ras Mor

ARM_logo
Grand Prix USATF New England Series Minggu berlangsung saat ribuan pelari turun di daerah antara alun-alun dan MIT di Cambridge untuk 5K 09:30 awal Ras Mor.

2015 Satu ras Mor (The Great Race) bukan bagian dari USATF-NE kejuaraan seri, tapi bukan balapan pertama adalah dalam New England Runner Pub Series . Sebagai sebuah pub ras rendah hati, dia masih menarik lebih dari 600 pelari, dan kali itu tidak buruk, baik. David Wilson menang di 15:29, mencelupkan di bawah laju 05:00 mil, dan 33 pelari lain telah menjalankan 6:00 kecepatan atau lebih baik. Sebagai juara New England pada tahun 2016, namun balapan jauh lebih cepat dan jauh lebih dalam. Louis Serafini menang di 14:44, salah satu dari 31 pelari yang mengalahkan waktu Wilson tahun lalu. Dan 6:00 kecepatan? Ini akan memberikan Anda hanya mendapatkan 220 pada hari Minggu.

Meskipun lap kali itu jelas hasil dari lapangan lebih cepat, mereka mungkin dibantu oleh kondisi sempurna yang dekat untuk awal Maret, dengan suhu di pertengahan 30-an dan sedikit angin. Itu kontras dengan 2015, yang, meskipun fakta bahwa dua minggu kemudian di kalender, telah dingin dan berangin, jadi tetap dekat tidak mungkin untuk mendapatkan atau panas. Sebaliknya, cuaca pada hari Minggu adalah benar-benar menyenangkan, dan didorong peningkatan setelah balapan mengoceh dengan teman-teman dan santai keren-ke sungai dan kembali.

Saya sangat bangga dengan sesama CSU, yang ditunjukkan pada kekuatan dan berlari ras bahwa manfaat dari berjalan panjang dan melacak latihan dilakukan di musim dingin menunjukkan. tangan atas CSU adalah Patrick, yang PR’d di 16:14, waktu itu akan ditempatkan keempat pada tahun 2015, tapi memberinya 63 di 2016. Patrick tengah mempersiapkan untuk maraton, ia memiliki kemewahan berwenang mudah beberapa hari, dan merasa segar untuk balapan. Atau, karena ia menggambarkannya dalam kami pendinginan berjalan di pagi hari aku bangun tanpa kelelahan konstan dan rasa sakit di kaki dan kakinya yang menyertai seratus mil seminggu.

Amory PR’d memenangkan divisi Mr. wanita, ada sesuatu dalam sangat kompetitif kecil sirkuit USATF-NE. Waktu resminya dari 17:40 adalah 45 detik lebih cepat dari pada tahun 2015.

Kehidupan (dan, pada kenyataannya dia adalah 67) Gordon berlari 19:43 untuk tempat ketiga pada usia 60 . Gordon dan orang tua lainnya adalah di antara mereka pelari berusia indah yang “bersembunyi di depan mata” di kejuaraan ini. Terpendam dalam kemasan, mereka tetap merupakan ide yang jauh lebih tinggi dari biasanya, sangat disayangkan bahwa mereka hampir tak terlihat di antara semua pelari muda tumbuh. Top pelari di antara enam puluh ditambah diangkat Vermont Bill Dixon, yang pada usia 68, berlari 18:53. kalkulator berguna nilai usia saya yang “setara” dengan seorang atlet terbuka berjalan 14:07, atau 37 detik lebih cepat dari pemenang. Rahmat!

Salah satu yang benar-benar baik tentang awal musim balapan aspek sosial ini. Secara khusus, balapan adalah kesempatan untuk berhubungan dengan pelari lain yang belum terlihat sejak musim gugur dan melihat siapa yang telah berhasil melewati musim dingin yang relatif tanpa cedera dan yang menyakiti anak anjing. Bahkan, sebagian besar dari kita (di usia saya anyway) anak anjing terluka dalam beberapa cara, tapi berbagi masalah kita tidak negatif seperti kedengarannya. Alasannya adalah bahwa jika kita benar-benar semua ras, hal-hal yang tidak begitu buruk, tentu tidak seburuk yang mereka bisa. Sebagian besar dari kita lebih lambat dari yang kita inginkan, tapi setidaknya kami di sini di awal musim, dan berjalan akan lebih mudah ketika musim semi terlibat saja, atau tidak?

permainan saya pasti jatuh ke “senang berada di sini di semua kategori”. Karena kami tidak tip garis awal untuk beberapa bulan, saya menantang segalanya untuk sarapan, dan berakhir dengan benar-benar tidak ada waktu luang untuk saya pemanasan dan pra lomba rutin. Saya berhasil melupakan hal-hal, terlambat untuk balapan, taman secara ilegal (biaya tiket masuk pembayaran balapan akan menjadi sedikit lebih tinggi bagi saya) dan membiarkan diri Anda cukup waktu untuk berolahraga transaksi dinamis dengan semua semangat dari ritus keagamaan bagi setiap pertandingan dan pelatihan. itu adalah sebuah keajaiban bahwa saya tidak melewatkan awal, tapi saya melakukannya. Sayangnya, Aku datang terlalu jauh kembali kerumunan, dan menghabiskan pertama lima belas detik dari permainan berdiri di garis start. kemudian ia mengambil seperempat mil atau lebih untuk istirahat dengan berlari-lari kecil dan mulai berjalan, tapi apa pun. Saya sangat senang berada di sana, dan sisanya dari ras yang baik. setelah semua aku hanya tujuh detik lebih lambat dari waktu saya sejak tahun 2015, dan mungkin semua itu dan lebih dapat dikaitkan dengan awal yang lambat.

Satu-satunya hal yang tidak menggoda saya bir. Itu jelas populer, seperti garis panjang untuk minuman gratis setelah markas balapan. Tapi aku hanya tidak melihat bagaimana berdiri di baris ini dan tambahan quaffing minuman saya pada 10 Minggu pagi pergi untuk meningkatkan kesenangan saya selamat tes pertama ini musim balap baru. Tidak, tidak peduli seberapa cerah dan musim semi-seperti merasa, dan tidak peduli berapa banyak merasa optimis muncul dan saya tahu itu akan menjadi lebih baik dalam perjalanan pulang dan kembali utuh (dengan atau tanpa, tergantung pada cara dan sudut pandang Anda), tugas dan rutinitas dari hari Minggu normal. Dua tiket gratis untuk busa melekat ke nomor saya di sana, di mana itu milik.

Hari dan musim muda. Aku harus kecepatan sendiri

& amp; amp; nbsp;.


Dengan 75 persen dari laporan, Hillary Clinton memimpin kaukus Demokrat Iowa

Lebih dari dua jam setelah kaukus di Iowa mulai, lebih dari 75 persen dari hasil datang dan rival Hillary Clinton memimpin Bernie Sanders 3 persen. 76 persen dari hasil kaukus di sisi demokrasi telah dilaporkan dengan mengurangi memimpin Clinton 50,4 persen menjadi Sanders ’49 persen. Dem Hasil 75 Iowa 54 delegasi Demokrat diberikan secara proporsional. https://twitter.com/gdebenedetti/status/694355440298299392 https://twitter.com/ABCPolitics/status/694346400725897216 https://twitter.com/AriFleischer/status/694343962581143558~~number=plural pemantauan hasil kaukus here.More demokratis dua jam setelah kaukus di Iowa mulai, lebih dari 75 persen dari hasil datang dan rival Hillary Clinton memimpin Bernie Sanders 3 persen. 76 persen dari hasil kaukus di sisi demokrasi telah dilaporkan dengan mengurangi memimpin Clinton 50,4 persen menjadi Sanders ’49 persen. Dem Hasil 75 Iowa 54 delegasi Demokrat diberikan secara proporsional. https://twitter.com/gdebenedetti/status/694355440298299392 https://twitter.com/ABCPolitics/status/694346400725897216 https://twitter.com/AriFleischer/status/694343962581143558~~number=plural pemantauan hasil kaukus here.More demokratis dua jam setelah kaukus di Iowa mulai, lebih dari 75 persen dari hasil datang dan rival Hillary Clinton memimpin Bernie Sanders 3 persen. 76 persen dari hasil kaukus di sisi demokrasi telah dilaporkan dengan mengurangi memimpin Clinton 50,4 persen menjadi Sanders ’49 persen. Dem Hasil 75 Iowa 54 delegasi Demokrat diberikan secara proporsional. https://twitter.com/gdebenedetti/status/694355440298299392 https://twitter.com/ABCPolitics/status/694346400725897216 https://twitter.com/AriFleischer/status/694343962581143558~~number=plural pemantauan hasil kaukus here.More demokratis dua jam setelah kaukus di Iowa mulai, lebih dari 75 persen dari hasil datang dan rival Hillary Clinton memimpin Bernie Sanders 3 persen. 76 persen dari hasil kaukus di sisi demokrasi telah dilaporkan dengan mengurangi memimpin Clinton 50,4 persen menjadi Sanders ’49 persen. Dem Hasil 75 Iowa 54 delegasi Demokrat diberikan secara proporsional. https://twitter.com/gdebenedetti/status/694355440298299392 https://twitter.com/ABCPolitics/status/694346400725897216 https://twitter.com/AriFleischer/status/694343962581143558~~number=plural pemantauan hasil kaukus here.More demokratis dua jam setelah kaukus di Iowa mulai, lebih dari 75 persen dari hasil datang dan rival Hillary Clinton memimpin Bernie Sanders 3 persen. 76 persen dari hasil kaukus di sisi demokrasi telah dilaporkan dengan mengurangi memimpin Clinton 50,4 persen menjadi Sanders ’49 persen. Dem Hasil 75 Iowa 54 delegasi Demokrat diberikan secara proporsional. https://twitter.com/gdebenedetti/status/694355440298299392 https://twitter.com/ABCPolitics/status/694346400725897216 https://twitter.com/AriFleischer/status/694343962581143558~~number=plural pemantauan hasil kaukus here.More demokratis dua jam setelah kaukus di Iowa mulai, lebih dari 75 persen dari hasil datang dan rival Hillary Clinton memimpin Bernie Sanders 3 persen. 76 persen dari hasil kaukus di sisi demokrasi telah dilaporkan dengan mengurangi memimpin Clinton 50,4 persen menjadi Sanders ’49 persen. Dem Hasil 75 Iowa 54 delegasi Demokrat diberikan secara proporsional. https://twitter.com/gdebenedetti/status/694355440298299392 https://twitter.com/ABCPolitics/status/694346400725897216 https://twitter.com/AriFleischer/status/694343962581143558~~number=plural pemantauan hasil kaukus here.More demokratis dua jam setelah kaukus di Iowa mulai, lebih dari 75 persen dari hasil datang dan rival Hillary Clinton memimpin Bernie Sanders 3 persen. 76 persen dari hasil kaukus di sisi demokrasi telah dilaporkan dengan mengurangi memimpin Clinton 50,4 persen menjadi Sanders ’49 persen. Dem Hasil 75 Iowa 54 delegasi Demokrat diberikan secara proporsional. https://twitter.com/gdebenedetti/status/694355440298299392 https://twitter.com/ABCPolitics/status/694346400725897216 https://twitter.com/AriFleischer/status/694343962581143558~~number=plural pemantauan hasil kaukus here.More demokratis dua jam setelah kaukus di Iowa mulai, lebih dari 75 persen dari hasil datang dan rival Hillary Clinton memimpin Bernie Sanders 3 persen. 76 persen dari hasil kaukus di sisi demokrasi telah dilaporkan dengan mengurangi memimpin Clinton 50,4 persen menjadi Sanders ’49 persen. Dem Hasil 75 Iowa 54 delegasi Demokrat diberikan secara proporsional. https://twitter.com/gdebenedetti/status/694355440298299392 https://twitter.com/ABCPolitics/status/694346400725897216 https://twitter.com/AriFleischer/status/694343962581143558~~number=plural pengawasan Demokrat hasil kaukus di sini .

Selengkapnya …







porns

Belt diare, tremor pergeseran seismik pemuda Kanada, laporan dari Yayasan Komunitas Kanada

merampingkan diduga memimpin kehidupan orang tua yang hilang dan Kanada muda yang datang dari usia di era kompleksitas dan ketidakpastian, yang telah tertunda, atau bahkan menghancurkan, batas-batas yang pernah mengisyaratkan kehidupan transisi, kata Kanada Vital Signs 2012 -. Vital Youth Laporan

“jalan linear dari sekolah untuk bekerja, rumah, dan keluarga itu hilang,” kata Ian Bird, Presiden dan CEO dari Yayasan Komunitas Kanada. “Kami ingin tahu masyarakat bahwa ini adalah” normal baru. “Kami perlu bekerja dengan orang-orang muda untuk menemukan cara yang lebih baik untuk mempersiapkan dan mendukung mereka dalam suatu perjalanan yang kurang aman dan lebih terfragmentasi.”

Kualitas hidup laporan nasional, yang dirilis hari ini, bertujuan untuk memberikan otoritas lokal dan politik dengan gambar dari pengalaman orang-orang muda di Kanada. Hal menarik bersama-sama penelitian dari banyak organisasi dilakukan gambaran yang lengkap dari perekonomian, pendidikan dan perubahan sosial yang mempengaruhi orang-orang muda saat mereka memasuki usia dewasa cat, antara latar belakang perubahan yang cepat

Di antara Temuan kunci dari laporan ini adalah:.

<> Utang Big, kerja yang kuat kurang . Setelah meninggalkan sekolah, orang-orang muda dengan utang yang bisa bertahan 14 tahun, dikenakan untuk membayar adalah. Dan hanya sedikit atau setengah pengangguran Host: 1 dari 3 tindakan dalam pekerjaan berketerampilan rendah setelah lulus

pekerjaan musim panas di semua waktu rendah .. tingkat pengangguran Pemuda dua kali rata-rata nasional secara konsisten. Pada bulan Juni itu 14,8%, dibandingkan dengan rata-rata nasional 7,2% dan musim panas pekerjaan di 2012 sejak pertama tahun 1977 mengumpulkan data

adalah yang terendah di pasca penundaan sekunder . Orang muda yang menunda dimulainya pendidikan pasca-sekolah menengah untuk meningkatkan nilai sekolah, atau menabung untuk pendidikan, yang telah meningkat menjadi 200% di beberapa provinsi dalam 20 tahun terakhir.

pensiunan masih bekerja. orang muda saat ini bersaing dengan baby boomer yang tergantung pada pekerjaan yang lebih, atau re-entry bekerja setelah usia pensiun.

Orang-orang muda merasa luar biasa 3,2 juta 12 sampai 19 tahun usia sekarang keuangan dan impacts.A di Kanada pada risiko untuk mengembangkan depresi. Sebuah penelitian baru menemukan CAMH Ontario siswa juga mengatakan bahwa “tingkat siswa melaporkan tekanan psikologis telah meningkat menjadi 43% dari 36% pada survei 1999”.

Tapi, dibesarkan di era perubahan yang cepat juga membantu orang-orang muda untuk beberapa tantangan sedang mempersiapkan. Mereka adalah tech-savvy, terhubung ke jaringan besar dan bergairah tentang kebijakan publik dan isu-isu global, bahkan jika mereka tidak menunjukkan pada hari pemilihan atau oleh lembaga-lembaga tradisional. Mereka menempatkan penekanan besar pada hubungan pribadi dan nilai-nilai pekerjaan yang mereka ingin terhubung.

“Jika setiap negara dapat memenuhi tantangan ini, Kanada,” kata Bird. .. “Kami adalah salah satu yang paling terdidik di dunia, tapi seperti yang lain, kita harus datang untuk mengatasi dengan celah antara makmur dan yang akan ditinggalkan, datang konsekuensi dari kelambanan sangat serius -. Untuk orang-orang muda dan masyarakat kita”

Pemuda Vital laporan didukung oleh Deloitte dan akan digelar hari ini pukul 09.30 jam akan dirilis di Carleton University School of Kebijakan Publik dan Administrasi, diikuti konferensi pers di Parliament Hill dengan 12 jam . Yayasan Komunitas Kanada mulai juga memiliki sebuah Dialog Pemuda Vital dan Lokakarya Desain di Ottawa pada 3 Oktober untuk berpindah dari penelitian untuk bertindak.

Komunitas di Kanada melalui penerbitan Laporan lokal
Vital Signs adalah komunitas check-up tahunan yayasan masyarakat di tempat di seluruh pelosok Kanada. Ini memberikan gambaran yang komprehensif yang ramah pembaca tentang bagaimana masyarakat kita adalah dalam aspek kualitas yang paling penting dari kehidupan seperti belajar, kesehatan, perumahan dan lingkungan telah dibuat.

Hari ini, 14 yayasan masyarakat di Kanada laporan lokal mereka sendiri mulai dari vitalsignscanada.ca.

Yayasan Komunitas Kanada adalah jaringan nasional untuk lebih dari 180 yayasan masyarakat Kanada, Kanada berinvestasi dalam membangun tempat yang kuat dan bekerja untuk hidup tahan, dan membantu untuk bermain. . Pelajari lebih lanjut di bawah www.cfc-fcc.ca

Filed: Pemuda Vital Signs 2012
hidup Skor Liga Inggris

Laporan analis Morningstar memberikan kartu perpustakaan umum gratis

mstar_logo2 Katakanlah Anda memiliki investor DIY dan melakukan sedikit penelitian tentang sumber daya kota. Anda memutuskan untuk mempelajari lebih lanjut tentang Vanguard investasi jangka menengah bebas pajak. Anda menarik halaman Morningstar kutipan (ticker VWITX dan VWIUX), dan sejumlah membantu, ditambah seorang analis laporan disembunyikan dari publik, seperti fitur “premium”

 mstar_quote

Anda melihat percobaan gratis 14 hari dan setelah beberapa mengklik sekitar, Anda akan menemukan bahwa keanggotaan Morningstar Premium adalah $ 199 atau $ 24 per tahun dan bulan.

mstar_premium2

Sekarang saya ingin membaca sisa laporan analis ini, tapi aku tidak yakin apakah yang terbilang. Nah, sekarang Anda harus tren ini, pajak daerah dan negara. Oh, lama “perpustakaan umum yang baik!

Banyak perpustakaan umum dengan berlangganan database disebut Morningstar Investment Research Center. Kebanyakan menawarkan akses instan ke Internet, nomor kartu dan PIN perpustakaan. Anda harus mencari” Database ” atau “Resources”. Beberapa jauh hanya sejumlah terbatas lisensi, sehingga Anda akan perlu atau membutuhkan password, atau Anda harus membacanya pada cabang. Berikut adalah screenshot dari laporan gratis saya tersedia dalam kenyamanan rumah saya setiap hal yang baik berubah Tentu saja:

mstar_fullreview

Anda dapat mengakses laporan mereka saham analis, reksa dana, dan ETFs, serta versi premium dari alat-alat seperti portofolio X-Ray.

Sekarang, jika sistem perpustakaan setempat tidak menyediakan akses ini, Anda juga dapat melihat-lihat untuk perpustakaan lain di kawasan itu yang Anda berhak. Akhirnya, sejumlah perpustakaan umum, kartu perpustakaan untuk non-penduduk biaya tahunan. Sebagai contoh, Charlotte-Mecklenburg Perpustakaan di North Carolina menawarkan kartu perpustakaan dalam surat $ 45 per tahun (Usia 62 +, $ 35 per tahun).

Sebuah bukan penduduk Mecklenburg County Charlotte Mecklenburg mendapatkan biaya tahunan kartu perpustakaan $ 45,00. Jumlah ini kira-kira sama dengan pajak properti tahunan Mecklenburg penduduk Kabupaten membayar untuk mendukung perpustakaan. Kartu perpustakaan non-penduduk menyediakan akses ke layanan perpustakaan penuh di semua negara.

Kami juga menyediakan akses ke database Morningstar. $ 45 per tahun masih jauh kurang dari $ 199 per tahun, dan Anda mendapatkan semua manfaat lain dari akses ke e-buku-buku perpustakaan giok. Juga memeriksa Perpustakaan Fairfax County adalah kartu perpustakaan non-penduduk adalah $ 27 per tahun.

mstar_charlotte


-> ada Video

Morningstar Laporan analis melalui kartu perpustakaan umum saya Uang Blog.


© MyMoneyBlog.com , 2015

Tafsir href = “http://datahk.org”> TENTANG

Temannya Broomhill – Laporan pada pertemuan konsultasi publik untuk militan dari perangkat yang terkena dampak kesehatan mental NHS di Gedling, diadakan 17 Agustus 2015

Baca menyimpan laporan berikut pada kampanye untuk Broomhill House of penutupan. Broomhill House adalah unit rehabilitasi terbuka perawat berjalan di Gedling. Para aktivis berada di 5:30,
. –

Konsultasi publik kedua pada ancaman Broomhill rehabilitasi kesehatan mental Unit penutupan di Nottinghamshire ditemukan pekan ini. 100 orang datang ke pertemuan bukannya 30 oleh kepercayaan, kepercayaan ditempatkan tersedia dan sekali lagi gagal meyakinkan orang untuk pergi dalam kelompok-kelompok kecil. [Selanjutnya, Presiden, Dewan Pembina akan memperingatkan kita bahwa tidak ada “perlakuan yang tidak semestinya” untuk menjadi!] Tulisan pengasuh, pengguna layanan dan orang diberitahu di tempat, bergerak dan informatif. Papan kepercayaan menanggapi dengan kata-kata hampa dan mengulangi mantra mereka bahwa orang-orang ingin berada di rumah dan dapat menerima perawatan di masyarakat seefektif layanan Broomhill. Mereka juga mengatakan bahwa penutupan dua dari enam rumah sakit perawatan akut di Nottingham telah tidak memiliki efek buruk pada penyediaan kesehatan mental! Pengasuh menyatakan bahwa Broomhill adalah jembatan antara lingkungan akut dan kehidupan masyarakat mencegah orang datang dan pergi dari akut ke masyarakat. Satu orang mengatakan baru saja dengan anaknya, yang telah menulis sebuah catatan bunuh diri untuk keputusasaannya tentang ancaman penutupan dia.

Gary Freeman UNISON memperingatkan bahwa secangkir tidak akan bertahan, dan pengamatan bahwa tidak ada karyawan telah berbicara, meminta jaminan bahwa itu memberikan kontribusi tidak kembali karyawan. Staf kemudian membuat kontribusi luar biasa [termasuk Panel pertukaran untuk Kesehatan Mental (JCPMH) merekomendasikan Broomhill sebagai unit untuk setiap 300.000 orang, dan jika rencana pergi ke depan, itu akan menjadi hanya fasilitas rehabilitasi kecil untuk 796.200]. Calon TUSC anggota parlemen menekankan bahwa penutupan itu murni memotong NHS dan disebut kepercayaan diri untuk mendukung kampanye dan untuk bergabung dengan mereka, untuk menuntut dana yang memadai untuk kesehatan mental di pemerintah pusat Nottinghamshire. Ini memiliki respon yang sangat positif.

Rencana kampanye Broomhill teman sekarang untuk mengatasi kelompok ahli, menetapkan laporan resmi pada konsultasi dan menyerukan demonstrasi menentang penutupan.

Latar Belakang:.

Demonstrasi dan Pertemuan Gereja All Hallows Umum, Gedling Senin, 17 Agustus 17 jam

Broomhill House adalah seorang perawat memimpin unit rehabilitasi terbuka Gedling, Nottingham, untuk Orang dengan jangka panjang dan masalah kesehatan mental yang kompleks. Nottinghamshire Healthcare NHS Trust Broomhill ingin menutup untuk menyimpan uang (lihat: Simpan Broomhill Rumah leaflet).

kehadiran Anda penting! Silakan membiarkan orang tahu tentang pertemuan dan datang dan menambahkan suara Anda. Kami dapat Broomhill menyimpan dan untuk menghentikan pemotongan lebih lanjut untuk layanan NHS.



sahabat Karib | Segala pemakan | Penjualan KARENA Disetor BAA | Yang | buku Penjual | Ditipu Mudah | memperbudak | Frekuensi Radio | bergaya | ILMU bidanan | bidikan | Kemasyuran | bistik Kecil dipotong Dari Ujung dagingâ | | telpon Umum | Imajinatif | Sewa KAMAR termasuk Tiga kali Makan | Salah MAKANAN | berdeguk | Ketua | Perluasan | membagi Tiga | Tak terduga | ketidak hadiran | Sahabat Sejati | sepintas Lalu] kode

Ras Laporan: Bernie Run 3M

 bernies2

Seiring dengan beberapa rekan CSU, saya pergi di Boston hari Minggu lalu, 4 Oktober untuk” Run Bernie -yaitu “, dalam lomba kelima dari enam -Race New England Runner Pub Series. Santai dengan waktu 11:30 awal, ia merasa pagi. Itu pasti tidak musim panas, saat suhu dingin, langit mendung angin cepat telah menempatkan saya di lapisan demi lapisan, menggali sarung tangan saya tidak digunakan sejak Maret, dan topi rajut aku tidak dikenakan sejak snowpocalypse.

Aku punya alasan lain untuk menjadi kurang peduli balapan. Dua upaya kompetisi terakhir saya adalah masalah, karena saya berjuang untuk memahami dan mengatasi membingungkan gejala yang saya rangkum sebagai “disfungsi hangat.” Singkatnya, gejala-gejala ini dapat terjadi hangat setelah beberapa menit atau pada tahap awal dari ras, dan saya merasa kelelahan saya, kadang-kadang ke titik bahwa saya harus berhenti untuk satu atau dua menit. Tapi setelah saya melakukannya, saya biasanya bisa tetap normal selama atau segera jika ada yang terjadi dieksekusi.

Pada hari Jumat sebelum perlombaan, saya telah menghabiskan beberapa jam dengan MGH dokter spesialis kinerja jantung pada atlet, membahas kemungkinan penjelasan untuk gejala saya, dan yang berkuasa masalah yang lebih serius. Sebelumnya saya berbicara dengan dokter yang biasa, tetapi sebagai baik hati seperti itu, itu sebuah tantangan untuk melakukan sesuatu yang sangat nyata dan menjengkelkan karena saya terlibat dalam lomba sehat resep aktivitas fisik. Saya tidak menemukan kamus untuk menggambarkan gejala saya dengan baik karena nilai-nilai produksi menjadi dasar seorang pelari kompetitif adalah bukan orang biasa 57 tahun. Ketika saya ungkapan-ungkapan seperti “kelelahan mendalam” dan “masalah pernapasan” Saya melakukannya dari perspektif apa yang saya pikir saya merasa seolah-olah saya cukup fit untuk berjalan bermil-mil di enam menit waktu, tidak dari perspektif kentang sofa yang berjuang untuk membuat tangga.

Dalam hal apapun, saya pergi ke balapan pada 4 Oktober dengan beberapa keberatan. Dalam dua balapan terakhir saya – musim dan Lone Gull 10K 20K – saya mulai konservatif, tetapi harus berhenti setelah beberapa mil untuk menghabiskan kelelahan sebelum melanjutkan berjalan normal sampai akhir. Seperti yang dapat Anda bayangkan, itu mengganggu untuk sedikitnya.

Setelah memeriksa saya dan berbicara kepada saya panjang lebar tentang gejala saya, dokter meyakinkan saya bahwa tidak ada yang mengkhawatirkan tentang lambat tingkat saya jantung, tekanan darah atau EKG. Itu adalah bantuan. Pada saat yang sama, ini tidak sepenuhnya menjelaskan gejala misterius. Dokter menyarankan beberapa penjelasan yang mungkin, dan direncanakan tes tambahan. Salah satu pertanyaan terakhir saya meninggalkan kantor, tidak ada alasan mengapa saya tidak balapan pada hari Minggu. Saya pikir jika itu dokter saya telah benar, jawabannya akan menghindari perlombaan, tetapi dokter Performance Center respon jantung bahkan lebih menggembirakan dan bernuansa: pada dasarnya, dokter direkomendasikan dipandu oleh gejala saya yaitu, jika saya harus berhenti, dan tidak mencoba untuk sinyal tubuh saya memberi saya menimpa. Dia melihat ada yang salah dengan saya berjalan atau balap selama saya memperhatikan bagaimana saya merasa.

Berdasarkan analisis mereka dari gejala, saya memutuskan untuk menghangatkan rutinitas saya tidak cukup. Dalam beberapa pekan terakhir, saya digunakan untuk melakukan cahaya hangat-up tanpa sesuatu yang terlalu berat. Ini, saya memutuskan, adalah pendekatan yang salah. Sebaliknya, tampaknya bagi saya bahwa saya pemanasan harus sekeras mungkin, sekeras bagian pertama dari perlombaan. Tanpa mengetahui mekanisme yang tepat, sepertinya tubuh saya menunjukkan respon yang tertunda untuk sinyal pada tingkat yang tepat dari aktivitas yang menyebabkan jantung dan paru-paru. Aku beralasan bahwa pemanasan tubuh saya kesempatan terbaik lebih kuat untuk pindah ke “kompetitif”, sehingga dapat memberikan akan membahas persyaratan kompetisi.

Setelah tiba di balapan dan mengumpulkan nomor saya, saya berlari selama sekitar 20 menit, beberapa latihan lakukan, dan kemudian memulai serangkaian relatif lama, percepatan relatif sulit, termasuk satu di bukit. Saya memutuskan itu konyol khawatir tentang apakah langkah yang keras ini akan membuat saya lelah; leg kelelahan tidak masalah, dan kaki lelah beberapa tidak akan masalah jika saya tidak harus berhenti di tengah lomba untuk menarik napas.

Tinggal di awal saat kita mendengarkan lagu kebangsaan, saya tidak tahu apa yang diharapkan. Tapi begitu pistol berbunyi dan saya mulai bekerja, saya langsung merasa berbeda dari yang saya rasakan di beberapa balapan terakhir saya. Dalam balapan ini, ada perasaan berat tentang segala sesuatu yang saya lakukan, dan bahkan jika kecepatan tidak merasa cepat, saya merasa tubuh saya tidak stabil dan sulit untuk mengatasi perlawanan irama segar. Namun dalam beberapa ratus meter dari Bernie, saya menemukan diri saya cepat memulai dengan perasaan tidak ada upaya. Bahkan sekarang, sulit untuk menggambarkan: itu bukan hanya kurangnya perhatian adalah kesadaran bahwa proses otonom dengan benar dalam tubuh saya yang menanggapi permintaan itu menempatkan pada mereka. Untuk mengatakan bahwa ia merasa baik akan meremehkan. Rasanya membebaskan, euforia.

Selain heran batin saya, balap itu sendiri tidak sangat menarik. Di mil pertama, saya senang melihat teman-teman saya Patrick, Kevin, dan Terry, bagi saya dan secara bertahap menarik diri. Setelah mil pertama, saya datang dengan beberapa orang yang saya tahu, dan mampu melewati mereka tanpa percepatan. Sebagai perlombaan berlangsung, saya mulai merasakan rasa lupa tapi akrab bertanya-tanya apakah saya benar-benar mampu mempertahankan kecepatan saya sampai akhir. Itu menarik untuk menyadari bahwa dalam beberapa balapan terakhir, saya pernah benar-benar maxed out situasi saya. Saya telah berhenti oleh hal-hal lain, mungkin hati-hati alami dalam menghadapi kesulitan saya dijelaskan, sehingga pada akhir lomba itu, kaki saya dalam kondisi yang cukup baik.

Tapi Bernie, aku berlari cukup sulit untuk benar-benar kaki karet dan pergi setengah mil, saya telah bekerja sangat keras untuk menjaga kecepatan, dan tidak yakin apakah Kondisi saya akan mengadakan cukup bagi saya untuk menyelesaikan kuat.

Sebelum lomba, Terry dan aku setengah mil terakhir untuk pertanyaan, dan telah melihat kurva panjang dan tak berujung. Saya senang kami lakukan, karena saya pasti merasa seperti aku hanya tergantung pada. Seorang pria memberi saya dengan sekitar 400 untuk pergi, tapi aku berhasil menahan posisi saya, melintasi garis di 17:48. Ini adalah pertama kalinya sepanjang tahun itu aku berjalan antara enam menit kecepatan untuk balapan lebih lama dari satu mil. Sudah sulit, tapi itu adalah jenis yang baik sulit. Agak sulit di mana Anda merasa Anda mendekati keterbatasan Anda sekarang diberlakukan oleh negara Anda tidak ditahan oleh sistem yang beroperasi pada efisiensi 50%.

Dia juga hari yang baik untuk menyelesaikan ketiga usia saya hampir yakin saya berada di posisi tiga di akhir seri. Pada musim semi, ketika saya memutuskan bahwa saya benar-benar akan mencoba untuk menyelesaikan semua ras pub, itu pasti terlihat seperti aku tidak akan memiliki banyak kesempatan. Saya hampir ingin balapan kedua lima Doyle Miller pada bulan April tidak berjalan karena cedera. Tapi aku hanya terus muncul di balap, dan mengambil poin di sana-sini. Ini klise, tapi lebih tua Anda, semakin penting itu adalah untuk menjaga muncul, sehat atau tidak, dan memberikan diri Anda kesempatan.

Jadi, balapan yang baik tidak apapun jawaban pasti. Saya memiliki lebih banyak tes dijadwalkan minggu ini untuk mencoba untuk merencanakan sifat yang tepat dan dinamika “disfungsi pemanasan” waktu sebagai tes latihan maksimal pada hari Jumat, yang memahami sedikit lebih peduli. Pada Bernie, aku beruntung strategi yang bekerja telah menemukan itu, tapi aku tahu bahwa ini bukan bukti akhir, hanya tambahan yang mungkin tersedia seperti yang kita meraba-raba ke arah pemahaman yang lebih baik.

Entah bagaimana, hal utama untuk keluar dari perlombaan bagi saya adalah bahwa saya selalu lambat. Sebaliknya, ada seorang pelari cepat dalam menanggulangi masalah-masalah yang dapat diatasi. Anda mungkin akan mengatakan bahwa sekitar hampir semua orang dalam lomba, pada kenyataannya, Anda bisa mengatakan bahwa sekitar hampir setiap pelari pada hampir setiap saat.

balapan berikutnya saya akan menjadi percobaan yang berbeda. Saya tidak berharap euforia yang sama dan bantuan yang saya alami dengan pembukaan 05:40 mil di Dedham merasa. Euforia atau perasaan sementara putus asa, dan aku akan mengharapkan sesuatu yang kurang dramatis waktu berikutnya. Tapi untuk satu akhir pekan setidaknya, biasanya merasa besar, dan lagi dan lagi saya tahu diri saya merasa benar-benar seperti pulang ke rumah setelah lama absen.


Ras Laporan: Bobby Doyle 5M

bobby_doyle

& amp; amp; nbsp;

Beberapa ras mewakili ketinggian minggu, bulan atau bahkan bertahun-tahun perencanaan. Dan beberapa balapan untuk pergi ke papan pada waktu yang tidak, bertentangan dengan tuntutan jadwal yang sibuk, dan menggagalkan upaya persiapan yang baik. Ketika saya menemukan diri saya dalam perlombaan mengemudi banyak cara untuk mengetahui bahwa saya dalam keadaan sedih balap, saya cenderung untuk berbaris semua alasan saya di muka sebagai cara untuk melindungi ego yang rapuh dan reputasi kecil. Tapi kemudian aku berkata pada diriku sendiri untuk tetap berpikiran terbuka. Hampir setiap lomba adalah kesempatan untuk belajar sesuatu

Minggu, 9 Agustus, saya meninggalkan rumah saya di pagi hari yang tenang untuk mendorong di Narragansett, RI, untuk berjalan pada Bobby Doyle 5m balapan tahun ini menjadi tuan rumah USATF-NE 5 juta kejuaraan 2015. Kompetisi telah di agenda saya untuk sementara waktu, tapi itu tidak berarti aku sudah siap . Aku menghabiskan minggu terakhir di belantara utara Vermont Northeast Kingdom kamp Menjalankan, berjalan perlahan-lahan naik dan turun bukit (dan kadang-kadang pegunungan). Aku tidak tahu apakah aku berlari lebih cepat dari 08:00 mil kecepatan sepanjang minggu, tapi dua berjalan per hari, naik dan turun medan yang berat Utara Vermont telah meninggalkan aku lelah dan sakit, pendarat datar mencoba pagi jas shake out yang Hillier bukit latihan yang saya buat dalam enam bulan terakhir, dan sore berjalan yang lebih berbukit dari itu

Saya tidak bermaksud untuk mengeluh. Aku benar-benar menikmati semua bukit dan saya pikir melakukan yang lebih baik. Mengumpulkan kelelahan pada kaki saya, saya mulai gugup seperti minggu melanjutkan. Dengan balapan berikutnya di pikiran saya, pada hari Jumat saya menjalankan dengan mudah melewatkan sore. Tapi pada hari Sabtu, kamp menyelenggarakan “lulus run” – upaya yang menampilkan 4,5 mil pendakian mantap 2,5 mil dan ketinggian 700-800 kaki – dan tidak ada cara saya akan merindukan. Aku tidak pernah merencanakan lari pada hari sebelum perlombaan, dan aku tahu dia akan membayar untuk hari Minggu, tapi aku tidak akan mampu mendaki gunung di perusahaan berkemah dan pemimpin kelompok melewatkannya yang saya telah mengembangkan minggu yang panjang. Tidak, saya tidak akan menyerah pada Sabtu pagi untuk kemungkinan kecil bahwa mereka memiliki sesuatu yang lebih baik pada hari Minggu


& amp; amp; nbsp;.

Keesokan harinya, ketika saya pergi ke mobil, tidak seperti beberapa kekakuan, saya tidak merasa terlalu buruk. Namun saya tidak bisa membayangkan bahwa berjalan tujuh menit kecepatan, apalagi kecepatan enam menit. Di sisi lain, dapat membuat keajaiban kompetisi dan kursus datar tujuh menit lambatnya tampak konyol. Saya memutuskan bahwa konten (tidak senang, tapi konten) akan hanya di bawah 32:30, yang tampak seperti kompromi yang masuk akal.

Setelah perjalanan yang mulus, saya parkir, meraih nomor saya dalam antrean di pelabuhan-a-potties, dan pergi untuk mempersiapkan mobil saya di saya pemanasan. Sementara mengutak-atik mendapatkan nomor saya ditempelkan ke baju saya CSU, Kevin dan Patrick datang dan membantu menunjukkan bahwa saya adalah kemeja penurunan. Mungkin aku merasa gugup, atau mungkin hanya sibuk memikirkan balapan, tapi saya tidak fokus.

Kami menghangat beberapa mil, tersebar untuk perubahan dalam sepatu balap, pengeboran, dan langkah-langkah. Dalam keberangkatan lain dari rutin, saya hanya memiliki dua langkah. Aku merasa sesak di betis saya selama pemanasan dan latihan, dan saya tidak memasak kakiku dan tweak sesuatu. Saya pikir saya akan memulai balapan perlahan, namun, dan saya tidak perlu melakukan siap untuk itu. Akhirnya, saya mengambil tempat saya kembali dari garis keberangkatan, menunggu pistol untuk mengirim kami dalam perjalanan.


Dalam banyak berjalan saya di hampir semua ras saya baru-baru, saya merasa mengantuk di awal, dan terbebani oleh rasa kelelahan yang membuatnya sulit untuk membuat berjalan sedikit lebih cepat dari kecepatan joging. Dibutuhkan beberapa detik atau beberapa menit, dan kemudian menghapus kabut dan aku merasa diriku lagi. Apakah itu psikologis atau fisik, saya tidak tahu, tapi aku sudah belajar untuk tidak panik, dan sebaliknya, untuk menjaga itu terjadi dan melihat apa yang terjadi.

Apa yang terjadi adalah bahwa saya merasa terlalu lambat untuk pertama 4-5 menit atau lebih, yang mencakup cahaya menanjak (laughably datar dengan standar Vermont), dan jatuh kembali lebih jauh jika pelari lain melewati saya di kedua sisi. Im hanya merasa tidak sinkron dan tidak efisien – mungkin aku lebih-coba? – Dan saya mencoba untuk mengambil ayunan yang saya dapat tetap mengusulkan untuk menemukan setengah jam. Kemudian, dalam sekejap, pernapasan saya melembutkan dan mencairkan perasaan kelelahan, dan aku hanya berjalan dan rasanya enak.

aku melewati mil tanda di 06:35 (perlahan!), Tapi saya berjalan baik sekarang, dan orang-orang mulai lebih dari saya diadopsi lulus. Saya menduga bahwa saya telah mengambil langkah, tapi rasanya benar-benar mudah, dan aku pergi dengan dua penanda mil di 0:53. Pada titik ini, saya ingat melakukan semacam inventarisasi potensi bahaya saya kebakaran. Paha belakang saya yang sedikit ketat, tetapi 6:20 pesat tidak cukup serius; paha saya sakit sedikit, tapi pasti disajikan tidak ada yang sangat mengkhawatirkan datar; Satu-satunya kekhawatiran nyata saya otot betis kanan saya yang twinged menyenangkan, ketika saya menginjak sebuah trotoar yang tidak rata. Saya punya masalah pada awal otot, begitu lembut itu khawatir merasakannya lagi, dan mencoba untuk meningkatkan perhatian lebih sejak saat itu.

mil ketiga adalah menurun sedikit, membawa kita ke laut untuk setengah mil jalur sepanjang Narragansett Bay. Aku berlari mil ketiga di 6:11, dan memetik dari orang sekarang. Bahkan lebih baik, aku tahu aku bisa tahan selama dua mil, selama otot betis saya berperilaku. Saya sekarang fokus pada hal-hal kecil racing: menjaga kepala Anda, berjalan garis singgung, PACE berputar pemeliharaan. Saya mencoba untuk membawa saya dengan orang-orang dan bekerja untuk menangkap mereka. Bahkan cara saya bisa melihat seorang pria tua saya ingin menangkap, jika memungkinkan. Aku berlari empat mil, sedikit menanjak, di 06:19.

mil terakhir merasa seperti akhir setiap perlombaan, sebuah normalitas yang selamat datang setelah semua kekhawatiran saya. Dengan hampir tak terlihat, saya berhasil ditutup pada 6:12, dan memberikan beberapa orang di sepanjang jalan. Aku selesai dengan baik kembali dari orang tua lain, meskipun, dan merasa sedikit kecewa. Saya terakhir kali adalah 31:35, yang meninggalkan aku agak utuh. Kemudian saya adalah kekecewaan kecil yang saya hampir satu menit lebih lambat daripada yang saya punya tiga bulan melarikan diri negara rasakan ketika saya yakin bahwa saya dalam kondisi yang buruk. Di sisi lain, saya akan menjadi yang terakhir 5K Run pada secepat saya bisa menjalankan lomba 5K pada 4 Juli, sehingga tidak seperti saya hancur.

Aku ingin tahu apa yang telah saya pelajari, karena poin saya adalah bahwa Anda selalu belajar kecil ras, terlepas dari seberapa cepat atau lambat. Saya memutuskan bahwa adalah apa yang saya telah diajarkan bahwa tidak apa-apa untuk saya ras prioritas kedua lebih tinggi saat akhir pekan. Saya pikir itu hanya mencerminkan kondisi yang berubah dari pelari penuaan, meluncur kembali ke dalam paket dalam kondisi yang kompetitif, tapi masih menikmati perusahaan orang lain sepanjang perjalanan saat ini. Bahkan jika aku tahu sebelum membawa saya mungkin setengah menit dan banyak tempat di balapan, saya berdamai dengan kedua-duanya dibuat aman mengatakan bahwa gunung saya untuk membawa hari, dan senang bahwa saya tetap berpikiran terbuka dan tidak melarikan diri ke pegunungan atau laut atau

& amp; amp; nbsp;

& amp; amp; nbsp;


Laporan Pertandingan: Barnsley 3-1 Chesterfield

Baca melalui akuisisi manajer Chesterfield Posting Dean Saunders ‘mengambil flying start dengan pembongkaran Barnsley 3-1 di PROACT. Gol Jay O’Shea, SYLVAN Ebanks-Blake dan Sam Morsy tampak Spireites pulih dari serangan awal untuk memberikan Conor Wilkinson Saunders pemerintahannya sebuah awal yang baik, seperti […]
Hasil href = “http://jadwalpersib.net”>